沈阳市浑南区第八小学体育课。张文魁摄扭扭脖子，弯弯膝盖，双臂手掌……沈阳市浑南区第八小学的体育课上，学生们在维持一定间距的情况下，回来喧闹的音乐节奏，转行了动感韵律操。小学六年级学生回校复学一周来，浑南八校在作好疫情防控工作前提下，体育课、大课间尽量地决定学生单人自律展开趣味运动，循序渐进放开身心增强体质，并为本周各年级全面离校作好打算。

作为一所篮球特色学校，篮球锻炼是浑南八校学生体育锻炼的主要内容之一。6月5日上午的大课间，学生们人手一个篮球回到操场，有的同学展开投篮锻炼，有的同学展开运球锻炼。

每个班级的班主任在旁边警告，让每人之间一定维持安全性距离，面朝同一方向运球。随后的体育课上，一个班级的40名学生被分成两组，分别由两名体育老师教学。体育课的第一部分是动感韵律操，然后展开篮球运球、投篮、上篮等专项锻炼。

一堂运动量高的体育课，让此前长时间休假在家的学生们，通过趣味运动渐渐恢复正常的身心状态。六年一班的张宝峰上完了体育课很快乐，“前一段休假在家几个月，很少有机会去打篮球，运动量也较小，长得了不少。返回学校后又能天天踢球，这种感觉太好了。”本周，所有年级的小学生都将回校复学，浑南八校体育组负责人姚明昌得出了运动建议，“因为同学们之前在家时间宽，运动量增加，身体惰性较为大，返回学校之后运动量一开始要高，渐渐增大，循序渐进地完全恢复体力，这样能有效地防止运动损害。

在刚回校复学的阶段，我们学校不会决定一些比较非常简单，且不利于调动孩子积极性的运动、游戏，防止大运动量训练。”谈及全面回校复学后学生体育运动的决定，浑南八校校长项莉说：“学校针对学生全面回校复学后体育运动如何安全性积极开展制定了详尽计划，通过室内外结合，掌控操场人数，错时错峰，让学生们安全性、幸福运动。

刚刚回校复学阶段，学生在校的运动内容以单人自律已完成非常简单动作居多，以完全恢复学生体力为前提，强化学生的心肺功能。下一阶段，我们将根据防控形势的变化，更进一步调动教师、学生积极性，创意更加多特色运动项目，让学生在大课间、体育课和课外活动中更佳地磨练，在充满活力的校园里身体健康幸福茁壮。

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